6 Gerakan 1 Menit yang Bisa Selamatkan Bahu Anda dari Nyeri Kantor
pacirapharmaceuticals.it Otot bahu dan leher menegang setelah 30 menit posisi tetap—peregangan mikro setiap jam mencegah penumpukan asam laktat dan meningkatkan oksigenasi otot. Lakukan di kursi tanpa perlu berdiri. Gerakan 1: Shoulder…